睡6小時和睡8小時的區別 累積健康資本是成功關鍵

英國研究人員曾經觀察過1萬多名英國公務員的睡眠模式在二十多年內，是如何影響他們的死亡率的。結果顯示，那些睡眠從7小時減少至5小時甚至更少的人，其患有疾病致死的風險增加將近一倍。尤其要強調的是，缺乏睡眠可將其患心血管疾病而死亡的機率增加一倍。

睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足還可增加患有這些疾病的風險：心臟疾病，心臟病發作，心臟衰竭，心律不齊，高血壓，中風，糖尿病。據估計，有九成失眠患者(以難入睡和易醒為特點的人群)還伴有其它一些健康問題。

睡眠對于一個人的思維和學習能力起著決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認識過程。睡眠不足可損害人的注意力，警覺性，專注性，推理能力以及解決問題的能力，這些可導致人的工作效率變低。

基于中國健康與營養調查(CHNS)數據，有研究估計了以家庭為基礎的個人收入生產函數,發現以下主要結論。首先，個人健康是決定中國家庭人均收入的重要因素。第二，相對而言，農村人口比城市人口的健康經濟回報更大。第三，女性比男性的健康經濟回報更大。可見，注重個人健康，是保障家庭財富積累，助力中國經濟持續增長的重要前提。

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